Wat is Hypnotherapie ?
Hypnotherapie is een therapeutische techniek die gebruikmaakt van hypnose om psychologische en emotionele problemen te behandelen.
Tijdens een hypnosessie wordt cliënt in een ontspannen toestand gebracht, waarbij de aandacht gefocust wordt en de geest ontvankelijker is voor suggesties.
Dit dan helpen bij het verkennen van onderliggende oorzaken en problemen, het verminderen van angst, het verbeteren van concentratie, en het bevorderen van gedragsverandering, zoals stoppen met roken of afvallen.Hypnotherapie wordt vaak toegepast bij verschillende klachten zoals stress, burn-out, depressie, eetstoornissen, fobieën, slaaploosheid, pijnbestrijding en bepaalde verslavingen.
Bij hypnotherapie schakel je je bewuste gedachten even uit om ongestoord je onderbewustzijn te onderzoeken. Je leert gedachten en gevoelens herkennen, waardoor je nieuwe inzichten opdoet.
Natuurlijke genezing is een proces dat we allemaal als mens ondergaan. Soms zijn er momenten waarop we vastlopen en een zetje nodig hebben om verder te komen. Hypnotherapie kan hierbij helpen!
Hoe kan helpen hypnotherapie ?
Hypnotherapie is een krachtige manier om de negatieve denkpatronen te doorbreken die ons vasthouden waar we niet willen zijn, het kan ons in de richting van positieve bekrachtigende gedachten brengen.
Hypnotherapie kan de volgende punten ondersteunen:
Het kan helpen bij angst en depressie
Verander uw eetgewoonten en verminder uw gewicht
Overdenken, twijfel aan jezelf en geen vertrouwen hebben in anderen
Alcoholproblemen of verslavingen
Stoppen met roken
Verlicht stress
Overwin angsten en fobieën
Het kan je helpen succes te behalen in persoonlijke leven
Slapeloosheid
Hoe werkt Hypnose ?
Inductie betekent beginnen. Tijdens de inductie begin je te ontspannen. Uw therapeut zal u helpen uw aandacht te concentreren en afleidingen te negeren. Er zijn een paar manieren waarop ze u kunnen aanmoedigen om te ontspannen, waaronder:
Je gedachten concentreren op een specifiek beeld of gedachte in je geest.Langzame, gecontroleerde ademhaling.Je spieren spannen terwijl je inademt en ze vervolgens ontspannen terwijl je uitademt (progressieve spierontspanning)
Verdieping is precies hoe het klinkt: het vergroten van uw ontspanning en focus. Denk aan inductie, alsof je in het ondiepe gedeelte van een zwembad loopt. Verdiepen is het veilig onderdompelen van je hele lichaam onder water. In feite kan uw therapeut u aanmoedigen om aan beelden te denken zoals langzaam een trap aflopen of in een comfortabel bed wegzakken. Deze eerste twee fasen zullen u helpen meer open te staan voor suggesties.
Uit hypnose: Uw therapeut zal u helpen uit de hypnose te komen. Als het binnengaan van hypnose hetzelfde is als wegzinken in een poel, dan drijft het tevoorschijn komen weer naar de oppervlakte. Uw therapeut zal u vragen om u te concentreren op omgekeerde beelden van uw verdieping. Ze laten je zien hoe je weer de trap opklimt of voorzichtig de dekens verwijdert en uit het comfortabele bed stapt.
Hoe lang duurt een hypnosesessie?
Hypnosesessies duren meestal ongeveer 60 min. U zult waarschijnlijk meerdere sessies nodig hebben voordat u veranderingen begint te zien of te voelen in de manier waarop u denkt en voelt.
